Cách pha trà hạt bơ, đầy đủ lợi ích cho sức khỏe

Quả bơ là một trong những thực phẩm sức khỏe được ăn nhiều nhất. Nó đã được chứng minh rằng nó có một số lợi ích sức khỏe, nhưng bạn có biết rằng hạt bơ cũng rất tốt cho cơ thể chúng ta không?

Cách để có được các đặc tính của hạt bơ là pha trà. Sau đây là một số lợi ích cho sức khỏe và cách pha trà hạt bơ nhé:

A. Một số lợi ích sức khỏe của trà hạt bơ:

1. Trà hạt bơ có chất chống oxy hóa
Trà hạt bơ có chứa chất chống oxy hóa, chất làm chậm một số tổn thương trong tế bào và ngăn ngừa lão hóa. Quả bơ có hơn 70% chất chống oxy hóa có trong toàn bộ quả.

2. Trà hạt bơ có tác dụng kháng khuẩn

Một nghiên cứu cho thấy, hạt bơ có tác dụng kháng khuẩn nên có thể ngăn ngừa vi khuẩn và các bệnh nhiễm vi rút .

3. Trà hạt bơ làm giảm mức cholesterol
Cũng giống như quả bơ, trái bơ có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu. Một nghiên cứu được công bố bởi Thư viện Quốc gia Mỹ Y của Viện Y tế Quốc gia nói rằng bơ hố là nguồn cung cấp chất phytochemical hoạt tính sinh học , vật liệu tổng hợp có thể giúp giảm cholesterol cao và huyết áp.

4. Trà hạt bơ cải thiện hiệu suất thể chất và tinh thần
Uống trà hạt bơ có thể giúp bạn cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần. Các chất dinh dưỡng có trong nước hầm có liên quan đến việc tăng năng lượng thể chất và tinh thần, vì vậy lý tưởng nhất là bạn nên uống vào buổi sáng để có đầy đủ năng lượng cần thiết bắt đầu ngày mới.

5. Trà hạt bơ làm giảm huyết áp
Quả bơ là một nguồn giàu kali; chất dinh dưỡng này giúp thư giãn sự căng thẳng trong mạch máu và động mạch , do đó nó làm giảm huyết áp. Theo trang heart.org, ăn thực phẩm giàu kali có tác dụng hạ huyết áp tương tự như kali clorua. Vì vậy, đừng quên uống một tách trà hạt bơ!

B. Cách pha trà hạt bơ:

Cách pha trà hạt bơ theo những bước sau:

Bước 1. Tách hạt khỏi thịt và vỏ bơ.

Bước 2. Tách lớp màn bao bọc lấy hạt bơ

Bước 3. Bạn chỉ cần rửa sạch hạt bơ và đun sôi với một lít nước trong 15 phút ở lửa nhỏ (Tỷ lệ hạt bơ: nước là 1:30 nghĩa là 30-40g hạt bơ (Bột hạt bơ) cho 1 lít nước)

Bước 4. Lọc lấy nước trà và thưởng thức 2 lần/ngày và ít nhất 3 ngày/tuần để có hiệu quả nhé.

Lưu ý: Trà hạt bơ có vị đắng nhẹ rất tuyệt vời, tuy nhiên có thể bạn sẽ không quen nên có thể pha thêm đường, mật ong hoặc chất tạo ngọt tự nhiên từ thảo mộc để có thể tạo nên hương vị thơm ngon và dễ uống hơn.

Cách pha trà hạt bơ chỉ mang tính tương đối, bạn có thể tự điều chỉnh tỷ lệ bột hạt bơ và nước sao cho phù hợp với mình nhé.